¿De qué forma afecta la falta de sueño al cerebro?
Un estudio realizado en el Instituto Jülich (Alemania), publicado en JAMA Psychiatry, comparó personas con privación breve de sueño frente a quienes padecen insomnio o apnea crónica. Encontró que cada forma de desvelo afecta zonas cerebrales distintas.
• Privación puntual: altera el tálamo derecho, clave en la atención, percepción del dolor, movimiento y temperatura corporal.
• El 31 % de los adultos no cumple con las 7 a 9 horas de sueño recomendadas, lo que tiene repercusiones profundas en la salud general y cerebral.
• Privación crónica: impacta estructuras críticas como la amígdala, el hipocampo y la corteza cingulada anterior, vinculadas a la memoria, gestión emocional y decisiones.
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Principales síntomas causados por la falta de sueño:
• Aunque los síntomas diarios fatiga, irritabilidad, mala memoria, la falta de concentración pueden parecer similares, sus bases neurológicas son diferentes, lo que abre la puerta a diagnósticos y tratamientos más especializados.
Los datos arrojados de este estudio realizado sugieren que poder identificar las áreas cerebrales más afectadas según el tipo de falta de sueño permitirá diagnosticar con mayor precisión si se trata de un problema crónico o puntual.
•Además de poder hacer el desarrollo de terapias específicas tales como la terapia cognitivo‑conductual, CPAP para apnea o tratamientos farmacológicos con mayor eficacia.
Estas son las funciones cerebrales que se ven afectadas por la falta de sueño.
Ahora como sabemos, la falta de sueño impacta al cerebro de distintas formas, que puede ir desde una noche mal dormida y puede repercutir principalmente las funciones fisiológicas y atencionales , mientras que los trastornos del sueño que persisten, tienden a alterar las áreas esenciales para el control emocional , la memoria y la toma de decisiones. Desde este enfoque nos permite abordar el insomnio y sus consecuencias con mayor precisión.
La marca oculta en el cerebro de las personas psicópatas
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