Aunque algunas personas creen que un solo cepillado diario es suficiente, los odontólogos advierten que este hábito puede traer consecuencias negativas para la salud bucal si se mantiene a largo plazo.
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¿Qué pasa cuando solo te cepillas una vez al día?
En la boca existen millones de bacterias que se mezclan con restos de comida y forman la placa bacteriana, una capa pegajosa que se adhiere a los dientes. Si solo se cepilla una vez, esta placa permanece por más tiempo, produciendo ácidos que desgastan el esmalte, favorecen la aparición de manchas y aumentan el riesgo de caries.
El momento del cepillado también importa: si se hace por la mañana, los restos de alimentos consumidos durante el día quedan expuestos a las bacterias; si se hace por la noche, todo lo ingerido durante la jornada queda hasta la mañana siguiente, lo que permite que la placa se acumule más.
¿Qué problemas pueden surgir con el tiempo?
- Caries: Los ácidos generados por las bacterias atacan el esmalte y pueden formar cavidades.
- Encías inflamadas: La acumulación de placa cerca de la línea de las encías puede causar enrojecimiento, sangrado o sensibilidad.
- Mal aliento persistente: La descomposición de restos de comida produce olores desagradables.
- Sarro: La placa que se endurece se convierte en sarro, que solo puede eliminarse con limpieza profesional.
- Protección reducida del esmalte: Cepillarse una sola vez disminuye la aplicación de flúor, que protege los dientes contra los ácidos.
¿Cuántas veces al día es recomendable cepillarse?
Los expertos recomiendan cepillarse al menos dos veces al día, una por la mañana y otra antes de dormir. Esto ayuda a eliminar la placa acumulada durante el día y fortalece la protección del esmalte.
Además, es aconsejable complementar con hilo dental o cepillos interdentales para limpiar los espacios entre los dientes, donde el cepillo no llega.
Cepillarse solo una vez al día puede parecer suficiente, pero aumenta el riesgo de caries, enfermedades de las encías, mal aliento y acumulación de sarro. Para mantener una sonrisa saludable, lo ideal es cepillarse al menos dos veces al día y usar hilo dental regularmente.
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