Cada persona tiene hábitos de sueño distintos, tanto en forma como en duración. De acuerdo con la Mayo Clinic, lo recomendable para un adulto es dormir al menos siete horas cada noche. Sin embargo, no todos logran mantener ese tiempo de descanso, ya sea por cuestiones emocionales o porque prefieren emplear esas horas en otras actividades.
Existen quienes disfrutan pasar largos periodos en la cama, encontrando en ella su refugio personal donde el tiempo transcurre sin prisa. ¿Es simplemente pereza? No necesariamente. Si es visto desde el enfoque de la neurobiología y la cronobiología , que se encarga del estudio de los ritmos biológico. El hecho de dormir mucho puede tener explicaciones más profundas.
¡Hey! También estamos en Whatsapp. Comienza a seguirnos ahora😎
Según el portal italiano Made in Oltrepò, la tendencia a dormir por periodos más prolongados puede vincularse a un cerebro más activo y desarrollado de lo habitual. Una referencia que se tiene es a Albert Einstein, un célebre físico que por su brillantez, dormía durante largas horas, lo que sugiere que un descanso prolongado no está peleado con la inteligencia, sino que podría ser catalogado como parte de su funcionamiento.
¿Qué ocurre en el cerebro mientras dormimos?
Durante las etapas del sueño REM y NREM, el cerebro realiza funciones esenciales como consolidar la memoria, limpiar toxinas y reorganizar información. Además, resuelve problemas que no logramos solucionar durante el día. Mientras que, en la etapa REM, se diferencia por la generación de nuevas conexiones entre ideas aparentemente no relacionadas. Por tal razón, algunas personas podrían necesitar más tiempo de sueño para culminar estos procesos a un nivel más complejo.
Desde el punto de vista psicológico, aquellos quienes duermen más tiempo, a menudo presentan habilidades cognitivas avanzadas tales como mayor creatividad, pensamiento divergente y desarrollan patrones cerebrales más sofisticados durante evaluaciones de inteligencia. Es decir, sus cerebros podrían estar realizando un trabajo más arduo durante el tiempo de descanso.
Dormir bien vs. dormir para escapar
Un buen descanso puede ser altamente beneficioso, significativamente cunado se atraviesan momentos de estrés. Las personas que logran un sueño profundo suelen a despertarse enérgicas, revitalizadas y mentalmente alertas, listas para enfrentar nuevos retos.
A diferencia de quienes utilizan el sueño como una forma de evasión emocional ya que tienden a levantarse sin motivación ni energía, a pesar de haber dormido prolongadas horas. Esto es una clara evidencia de que dormir más no siempre significa descansar mejor. Las personas quienes respetan su ritmo biológico natural, y logran tener un sueño de calidad, son quienes tienden a ser más creativas, productivas y emocionalmente estables.
Para esta y más información, síguenos en nuestras redes sociales como en Facebook: Azteca Guerrero, vía Twitter: @Azteca_Gro, Instagram: @tvaztecaguerreroy TikTok: @tvaztecaguerrero
Únete al nuevo canal de WhatsApp y mantente informado de todas las noticias que suceden cerca de ti.
