¿El frío puede afectar tu presión arterial? Lo que debes saber este invierno
Con la llegada del invierno, muchas personas sienten cambios en su cuerpo que pueden pasar desapercibidos, pero que tienen efectos importantes en la salud, como el aumento de la presión arterial. Estudios médicos confirman que las bajas temperaturas pueden tener un impacto directo en el sistema cardiovascular.
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¿Por qué el frío eleva la presión arterial?
Cuando el cuerpo se expone a bajas temperaturas, los vasos sanguíneos se contraen para conservar calor. Este fenómeno, conocido como vasoconstricción, provoca que el corazón tenga que trabajar más fuerte para bombear la sangre, lo que puede incrementar la presión arterial temporalmente.
Además, las personas con hipertensión previa pueden sentir los efectos más intensamente, aumentando el riesgo de complicaciones si no se toman precauciones.
¿Quiénes son más vulnerables durante el invierno?
No todas las personas reaccionan igual al frío. Los adultos mayores, quienes padecen hipertensión, diabetes o problemas cardíacos, están más expuestos a los riesgos del invierno. También aquellos que viven en zonas con bajas temperaturas y pasan tiempo prolongado al aire libre pueden experimentar cambios significativos en su presión arterial.
¿Qué síntomas indican que tu presión sube por el frío? Algunos de los signos de aumento de la presión arterial incluyen:
- Dolor de cabeza o mareos.
- Sensación de palpitaciones o ritmo cardíaco irregular.
- Cansancio extremo o falta de energía.
- Malestar general durante la exposición al frío.
Es importante estar atento a estas señales y consultar a un médico si se presentan de manera constante.
¿Cómo proteger tu salud cardiovascular este invierno? Para cuidar tu presión arterial durante la temporada fría, los especialistas recomiendan:
- Vestirse adecuadamente, con ropa abrigadora que cubra brazos, piernas y cabeza.
- Evitar cambios bruscos de temperatura, como pasar de lugares muy calientes a fríos de forma repentina.
- Mantenerse activo, realizando ejercicios moderados en interiores o al aire libre cuando sea seguro.
- Seguir la dieta recomendada por tu médico, reduciendo sal y alimentos procesados.
- Medir la presión regularmente, sobre todo si eres hipertenso.
¿Por qué es importante no subestimar el frío?
El invierno puede parecer inofensivo, pero para la salud cardiovascular puede ser un factor de riesgo real. Los aumentos de presión arterial pueden derivar en problemas graves como infartos, derrames cerebrales o descompensaciones cardíacas, especialmente en personas con antecedentes de hipertensión.
Tomar precauciones simples puede marcar la diferencia entre pasar un invierno saludable o enfrentarse a complicaciones serias.
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