Ante los cambios bruscos de temperatura propios de la temporada, las autoridades de salud en Guerrero han recomendado aumentar el consumo de frutas ricas en vitamina C, como la naranja y el limón, para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades respiratorias comunes.
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¿Sabías que consumir cítricos puede ayudarte a prevenir enfermedades respiratorias en Guerrero?
Durante esta época, las personas más vulnerables pueden experimentar resfriados o infecciones virales respiratorias. Sin embargo, una persona con un buen estado de salud tiene más elementos para defenderse cuando su organismo entra en contacto con un virus.
Las defensas naturales del cuerpo se activan, lo que en muchos casos evita que se necesite la administración de antibióticos.
La supervisora de Nutrición y Dietética delegacional, Ma. De Jesús Ocampo Ramírez, explicó que los alimentos ricos en vitamina C, como la guayaba, el kiwi, la piña, la naranja, el limón, la lima, la toronja, las fresas, el tomate y las espinacas, ayudan a prevenir enfermedades como el catarro y la gripe común.
¿Cómo mantener una dieta saludable y reforzar tus defensas durante esta temporada?
Ocampo Ramírez también indicó que, en las Unidades de Medicina Familiar, el personal de Nutrición ofrece atención personalizada para apoyar a los guerrerenses en la prevención del sobrepeso y la obesidad, ayudando a adoptar un estilo de vida saludable mediante una dieta balanceada.
Para establecer un plan de alimentación personalizado y aprovechar al máximo los beneficios de las frutas de temporada, se recomienda acudir al personal de nutrición. El personal de salud ofrece consultas y educación nutricional individualizada para fomentar una alimentación más saludable y un mayor apego a hábitos alimenticios adecuados.
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