Impedimentos como el clima, disposición del horario, tráfico, entre muchos otros, hacen que lleguemos a la procrastinación, sobre todo a la hora de realizar alguna actividad física.
Por lo anterior hemos recurrido a la inteligencia artificial de Google para conocer cuál es el mejor momento para llevar a cabo un entrenamiento físico.
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¿Es mejor entrenar por lo noche o por la mañana?
La inteligencia artificial Gemini, de Google, detalla que el mejor momento para entrenar es el que mejor se adapte a tu horario y preferencia, aunque precisa que si el objetivo principal es perder peso, el hecho de entrenar por la mañana con el estómago vacío puede ser más efectivo.
Mientras tanto, si tu objetivo es mejorar tu rendimiento deportivo, entrenar por la tarde o por la noche puede ser mejor.
Por esto, al realizar la pregunta correspondiente la inteligencia artificial sostiene:
“No hay una respuestas única a la pregunta de si es mejor entrenar por la mañana o por la noche, ya que depende de varios factores, como tus objetivos, preferencias y estilo de vida”.
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¿Por qué es bueno entrenar por la mañana?
- Puede ayudarte a quemar más grasa: Estudios sugieren que hacer ejercicio por la mañana, con el estómago vacío, puede conducir a una mayor quema de grasa.
- Puede aumentar tus niveles de energía: El ejercicio matutino puede darte un impulso de energía que te duro todo el día.
- Puede mejorar tu estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, que tienen efectos que mejoran el estado de ánimo.
- Puede ayudarte a dormir mejor: Hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse puede dificultar el sueño.
¿Por qué es bueno entrenar por la noche?
- Puede que tengas más fuerza y potencia: La temperatura corporal y la función muscular suelen ser más altas al final del día.
- Puede que te sientas más motivado: Si tienes un horario ocupado por la mañana, entrenar por la noche puede ser la única oportunidad que tengas de hacer ejercicio.
- Puede ayudarte a relajarte: El ejercicio puede ayudarte a relajarte y desestresarte después de un largo día.
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