Poder tener un pasatiempo saludable, como pasear al aire libre, cultivar plantas, pintar o realizar ejercicio en la naturaleza, reporta beneficios significativos para el cuerpo y la mente.
¿Por qué es importante realizar o tener hobbies o actividades al aire libre?
Estudios citados por National Geographic demuestran que estar en espacios verdes como parques o bosques, o al aire libre disminuye el riesgo de enfermedades mentales, además de que mejora la atención, la memoria, y el rendimiento cognitivo. Así mismo fortalece el sistema inmunológico y reduce la presión arterial.
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Por otra parte se probó que la exposición a entornos naturales estimula y amplia la creatividad y generando una sensación de asombro que favorecerá ampliamente al bienestar emocional. Agregar actividades en estos espacios libres refuerza aún más las ventajas saludables. Por ejemplo, un paseo por el bosque o junto a un lago, combinado con una actividad relajante en casa.
Efectos positivos que un hobbie o pasatiempo puede traer a mi salud
• Aumento en la salud física: bajan la presión arterial, refuerzan el sistema inmune y contribuyen al ejercicio.
• Promueve un bienestar mental: reducen el estrés, la ansiedad y mejoran la memoria y el estado de ánimo.
• Desarrolla la creatividad y el asombro: la conexión con la naturaleza inspira nuevas ideas y amplía la perspectiva.
Es recomendable explorar y dedicar tiempo semanalmente para salir, disfrutar de la naturaleza y además puedes buscar combinarlo con actividades personales en casa.
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