¡Cuidado con el Golpe de Calor! Aprende a protegerte de las altas temperaturas
Con las temperaturas en aumento, el golpe de calor es una amenaza real. Descubre por qué es tan peligroso y qué medidas esenciales puedes tomar para protegerte y disfrutar del verano sin riesgos.
Las intensas altas temperaturas del verano están generando preocupación global, y con justa razón. Los golpes de calor pueden tener consecuencias graves en el cuerpo, ya que impiden que este regule su temperatura de manera efectiva. Expertos en medicina y ambientalistas señalan que el calentamiento global es un factor que exacerba estos fenómenos. De hecho, la Organización Meteorológica Mundial (OMM) ha reportado un aumento del 30% en la mortalidad debido a olas de calor en los últimos meses, con cifras alarmantes de muertes en años recientes. La OMM advierte que las condiciones de calor solo empeorarán con el tiempo.
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¿Cómo ocurre un golpe de calor y cuáles son sus síntomas?
Según especialistas de la Universidad de Harvard, un golpe de calor ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a temperaturas ambiente extremadamente altas. Si no hay una adecuada hidratación y sudoración para regular la temperatura corporal, los sistemas del cuerpo pueden fallar, llevando a consecuencias graves e incluso la muerte. Un aumento de la temperatura corporal por encima de los 35°C puede desencadenar cambios neurológicos y la destrucción de membranas.
Los golpes de calor suelen manifestarse cuando una persona realiza esfuerzo físico intenso bajo condiciones de calor, o cuando el cuerpo tiene dificultad para regular su propia temperatura, algo común en niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Los síntomas comunes de un golpe de calor incluyen: calambres abdominales y musculares, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, mareos, debilidad y sudor intenso o, paradójicamente, la falta de este. Si el golpe de calor es muy severo y la temperatura corporal no se regula, pueden aparecer daños neurológicos con síntomas como: comportamiento extraño, irritabilidad, alucinaciones, convulsiones y desmayos que pueden llevar al coma.
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Medidas esenciales para prevenir un golpe de calor
Para protegerse de los golpes de calor durante temporadas de altas temperaturas, los expertos de Harvard recomiendan mantenerse en espacios frescos y bien ventilados. Es crucial evitar actividades físicas extenuantes bajo el sol.
Además, es fundamental usar prendas ligeras y de colores claros, preferiblemente hechas con materiales transpirables que permitan la circulación del aire. Si necesitas trabajar bajo el sol, asegúrate de tomar descansos frecuentes a la sombra y mantenerte bien hidratado. Evita el consumo de bebidas alcohólicas, energizantes o café en condiciones calurosas, ya que estas pueden promover la deshidratación.
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